Как поднять себе настроение, не выходя из дома?

Девушка сидит на полу, скрестив ноги

Для любой из нас день не всегда бывает радужным и безоблачным. Иногда бытовые ссоры, проблемы на работе, нехватка денег, отсутствие взаимопонимания с родными существенно портят настроение, вызывают гнетущее чувство одиночества и несправедливости. Можно, конечно, погрузиться в депрессию, задернуть шторы и не выходить из дома, бесконечно рыдая и жалея себя, но исправит ли это ситуацию? Вряд ли. Скорее всего, усугубит. Как же не допустить появление отчаяния и печали на пороге вашего дома?

Можно, конечно, устроить шоппинг, но для этого необходимо время и немалые денежные затраты. Можно посетить вечеринку и, как следует, развлечься с друзьями, но, скорее всего, пассивный настрой не позволит “отпустить” проблемы и как следует расслабиться. Но отчаиваться не стоит. Есть простые, но очень эффективные способы релаксации прямо в домашних условиях.

 

1. Принять ванну. Вода – символ очищения. Неспроста, первое место, в которое мы стремимся попасть по приходу домой – это ванная или душевая комната. А уж если требуется тщательная очистка мыслей и глубокое расслабление – то нет лучшего лекаря, чем поток журчащей, теплой воды. Отнеситесь к принятию ванны как к некоему ритуалу. Добавьте пены, морской соли, несколько капель любимого эфирного масла. После такой приятной, расслабляющей процедуры лучше окунуться в объятия Морфея. А утро, как говорится, вечера мудренее.

 

2. Почитать книгу. Угрюмое настроение – вызов для хорошей книги. Если жизненные невзгоды на время взяли верх над вашей судьбой, пришло время вспомнить про любимую книгу, ведь именно книга найдет ответы на все вопросы. Детектив – увлечет, любовный роман – наполнит страстью и энергией, биография – поделится опытом. Закутавшись в теплый плед и листая ароматные страницы книги, можно на время убежать от реальности в иной мир, в мир иллюзий и фантазии, нежной любви и томной порочности, пугающей опасности и сказочной наивности.

 

3. Позвонить подруге. Или не подруге. Маме, сестре, родственнице, соседке. Просто позвонить, выговориться и “скинуть” груз проблем. Именно в трудную минуту мы отчаянно нуждаемся в помощи родных людей, в словах поддержки и ободрения. Близкий человек сможет не только терпеливо выслушать, но и найти “нужные” слова, которые успокоят и поднимут настроение. Во время беседы не стоит сдерживать эмоций: от души поругайте начальника, выскажите обиды на мужа, не грешно даже дать волю слезам. После такого сеанса психотерапии на душе сразу станет легко, плохое настроение отступит, а верные советы близких людей заставят взглянуть на ситуацию под другим углом.

 

4. Посмотреть фильм. Это кажется слишком простым занятием, но, на самом деле, оно достаточно эффективно в борьбе с плохим настроением. Уютная пижама, сильное плечо любимого мужчины, домашний попкорн и любимый фильм – самый надежный способ борьбы с внезапно нахлынувшей хандрой. Внимательно отнеситесь к выбору жанра киноленты: мелодрама – для тех, кто хочет поплакать, комедия – для любителей посмеяться, мотивирующая биографическая лента – для людей, жаждущих вдохновения.

 

5. Послушать музыку. Музыка обладает удивительной силой изгонять плохое настроение в считанные минуты. Ученые утверждают, что прослушивание любимых песен помогает взбодриться, прогнать печаль и депрессию и даже облегчить симптомы серьезных психических расстройств. Любимая мелодия оказывает глубокое влияние на ваши эмоции, вызывает внезапный прилив радости, сил и оптимизма. Чтобы взбодриться или увеличить поток энергии, слушайте латинскую музыку или что-нибудь в быстром темпе, с акцентированными ударами и большим количеством перкуссии. Чтобы снять стресс, включите классику или мелодии успокаивающего характера.

 

Эти простые советы помогут вовремя обуздать плохое настроение, наполнить себя силами, энергией и позитивными мыслями, ведь для тех, кто смотрит в будущее с оптимизмом, каждый новый день раскрашен яркими красками.

 


Комментарии:

Оставить комментарий