Как предотвратить выпадение волос?

Выпадение волос у женщин

Рост волос на голове человека цикличен. Каждый волос растёт периодами от двух до шести лет. После этого периода он впадает в состояние покоя и, в конце концов, отмирает. В идеале, 90% волос на голове находятся в периоде активного роста и лишь 10% в состоянии покоя. Таким образом, нормальная потеря волос в день – около 100-150 штук.

Если количество выпадающих волос в день значительно превышает норму, следует обратить внимание на эту проблему, тщательно исследовать причины её появления и попытаться как можно скорее их устранить.

 

Осмотр у врача

Известная русская поговорка “Зри в корень!” очень уместна в такой ситуации. Причиной выпадения волос, могут послужить серьёзные проблемы со здоровьем: нарушение гормонального фона, стресс или ряд заболеваний.

Провести соответствующую консультацию необходимо с трихологом – доктором, который занимается вопросами состояния волос и кожи головы. Именно этот врач сможет помочь разобраться с возникшей проблемой, дать направления на анализы, качественно проанализировать их результаты и назначить соответствующее лечение.

Причиной выпадения волос могут стать: нехватка витаминов и микроэлементов, стресс, грибковые инфекции кожи головы, гормональный сбой, нарушение пищеварения, генетическая предрасположенность и т.д. Выпадение волос может быть сигналом организма об определенном заболевании, поэтому зная причину заболевания можно легко устранить его последствия.

 

Стресс

Беспокойство и стресс являются частыми причинами потери волос. Проблемы в семье, развод, потеря работы, финансовая нестабильность – эти вопросы съедают нас изнутри, негативно отражаясь на внешнем виде.

Однако со стрессом можно успешно бороться. Регулярные физические упражнения являются прекрасным способом “убежать” от проблем. Старайтесь чаще ходить, плавать, кататься на велосипеде, попробуйте заняться теннисом или боксом, таким образом все свои негативные мысли вы будете оставлять в спортивном зале, а домой идти с “чистой” головой.

На помощь в борьбе со стрессом придет медитация, которая поможет снизить уровень тревожности и восстановить гормональный баланс. Кроме того, практика медитации может существенно улучшить положение и в других сферах вашей жизни.

Предварительно посоветовавшись с врачом, можно приобрести в аптеке препараты магния и витаминов группы В, которые отвечают за стрессоустойчивость и снижают возбудимость нервной системы.

 

Правильное питание и витамины

Обратите внимание на свой рацион. Достаточно ли он разнообразен? Питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

Некоторые белки, минералы и масла имеют решающее значение для нормального функционирования организма, здоровье кожи, волос и ногтей. Жирные омега-3 кислоты, которые содержатся в рыбе, являются незаменимыми для красоты и роста волос.

Чрезвычайно низкое количество белка в потребляемой пище может привести к ломкости и выпадению волос. Индейка, курица, яйца, молочные продукты, а также бобовые – прекрасные источники белка, которые следует обязательно включить в свой рацион.

Особо важным элементом для нормального роста волос является железо (железодефицитная анемия – одна из распространенных причин выпадения волос). Когда уровень железа в крови падает ниже нормального уровня, нарушается нормальная циркуляция крови и прекращается подача питательных веществ к волосяному фолликулу, что незамедлительно отражается на состоянии волос.

Чтобы избежать потери волос следует питаться сбалансировано и разнообразно, в межсезонье дополнительно можно пропивать специальное курсы витаминов и микроэлементов, приобретенные по рецепту врача в аптеке.

 

Уход

Шампунь, кондиционер, фен, “утюжок” – все это неотъемлемая составляющая жизни любой девушки. Если вы озабочены проблемой интенсивного выпадения волос, попробуйте проанализировать средства, которые используете для ухода за волосами.

Отдавать предпочтение лучше шампуням, в составе которого нет сульфатов (поверхностно-активных веществ), которые агрессивно влияют на кожу головы и могут вызывать потерю волос. Частая покраска, завивка и сушка также негативно отражается на внешнем виде и состоянии волос. Если все же данные процедуры неизбежны, попробуйте дополнительно защитить ваши волосы, используя специальные средства, масла, маски.

Не стоит слишком часто мыть голову (идеальный вариант – два-три раза в неделю), при мытье головы важно помнить, что шампунь следует наносить на корни волос, а кондиционер, наоборот, на кончики.

Хотя бы раз в два месяца необходимо подстригать секущиеся кончики, это поможет волосам “чувствовать” себя легко, да и существенно улучшит их внешний вид.

 

Бороться с выпадением волос сложно, но возможно. Главное серьезно подойти к этому вопросу, взять на вооружение ряд правил по уходу за волосами и превратить эти правила в образ жизни.

 

Комментарии:

Оставить комментарий