Тренируем мозг с помощью нейробики

Умная девушка задумчиво грызёт дужку очков

Нейробика – система упражнений, направленных на создание новых нервных клеток и стимулирование активной деятельности мозга. Нейробика использует все физически и эмоциональные чувства нестандартным способом, что заставляет по-новому взглянуть на повседневные процедуры. Такие упражнения помогают мозгу производить вещества, которые укрепляют, сохраняют и размножают его клетки.

Данные упражнения достаточно простые, интересные и забавные, воспринимать их лучше как некий увлекательный эксперимент, который принесет пользу как взрослым, так и детям.

 

1. Усложняем повседневные занятия. Простые действия, которые мы выполняем машинально каждый день могут превратиться в серьезное испытание, если попытаться выполнять по-новому. Например, возьмите компьютерную мышь в другую руку и попробуйте проделать с ней те же манипуляции, что и обычно. Нелегко, правда?

Другой рукой можно попробовать чистить зубы, набрать номер телефона, нарезать хлеб. Важно бросить вызов мозгу, чтобы он стремился выполнять все новые и новые задачи и преодолевать поставленные цели.

Если во время выполнения упражнений вы будете чувствовать себя неловко, не волнуйтесь, ваш мозг через определенное время адаптируется и освоит новый навык.

 

2. Хобби и увлечения. Активная мозговая деятельность должна сохраняться в течение всей жизни человека. Для этого необходимо постоянно что-то пробовать, чем-то заниматься. Освоив одно направление, можно смело переходить к другому. Играйте в шахматы, учите приемы айкидо, медитируйте с помощью йоги, рисуйте пейзажи или лепите скульптуры. Любой вид деятельности отразится на состоянии клеток мозга.

Тем, кто хочет не только сохранить и приумножить клетки мозга, но еще и повысить уровень IQ, необходимо осваивать иностранные языки, много читать и разгадывать кроссворды.

 

3. Путешествия – еще один действенный способ стимулировать наш мозг. Вспомним хотя бы наших предков, их кочевой образ жизни привел ко многим открытиям, развитию навыков выживания, освоению новых территорий, изобретению многих бытовых предметов.

Необычная атмосфера, новые звуки и запахи могут вызвать новые идеи, новые мысли, новый подход к старым укладам и сформированным умозаключениям. Незнакомые города, знакомство с разными народами, их культурой и традициями обогащают наши социокультурные навыки, стимулируют мыслительный процесс и развивают наш мозг.

 

4.Физические упражнения. Кроме того, что физические упражнения благотворно отражаются на состоянии здоровья, спорт также полезен и для действенного функционирования мозга. Например, обыкновенная пешая прогулка увеличивает циркуляцию крови, что позволяет кислороду и глюкозе обогатить мозг.

Прогулки не требуют особых энергетических затрат, как другие виды спорта, поэтому и расход кислорода и глюкозы значительно снижаются. Так, всего лишь неспешно прогуливаясь вокруг дома, можно помочь “очистить” голову от плохих мыслей и начать отчетливо и ясно думать.

 

Когда мы молоды, мир кажется нам наполненным красочных чудес, восхитительных открытий и сложных проблем. Наш мозг накапливает в себе огромное количество информации и развивается, вырабатывая необходимые жизненные навыки. Постоянно “нагружая” мозг, можно не только избежать спада умственной деятельности, но и с помощью простых упражнений заставить свой мозг расти и развиваться, а себя совершенствоваться и стремиться к познанию всего необычного и неизвестного.

 


Комментарии:

Оставить комментарий